ذهن‌آگاهی

مکث عقب‌ماندن نیست؛ ساختن فاصله‌ای کوچک میان محرک و پاسخ است. در این اپیزود از مکث‌هایی حرف می‌زنیم که تصمیم‌های ما را تغییر می‌دهند.

چرا تغییرهای آرام بیشتر از جهش‌های هیجانی در زندگی ما باقی می‌مانند؟

پذیرش خود به معنی تسلیم شدن نیست؛ نقطه شروع یک رابطه صادقانه‌تر با خودمان است.